Czy zastanawiałeś się kiedyś które partie mięśniowe są najważniejsze?
Zastanów się, pomyśl chwilę :D

Od zawsze we współpracy z moimi podopiecznymi liczyło i nadal się liczy, indywidualne podejście do jednostki, ale każdy kto ze mną współpracował, musi przyznać że na samym początku współpracy główny nacisk nakładam na mięśnie:

BRZUCHA I POŚLADKÓW

Tak to one, dla mnie osobiście najważniejsze grupy mięśniowe w naszym ciele, dlaczego?

Otóż są to główne mięśnie stabilizujące naszą sylwetkę, to dzięki nim chodzimy jak typowy homo sapiens a nie w pozycji pochylonej, podpierając się na rękach jak małpy 

Używamy tych mięśni na codzień i całymi dniami, jednak wbrew pozorom 70% z nas ma problem użyć tych partii na treningu i w życiu codziennym w prawidłowy sposób.

Dlaczego jest tak istotne by nauczyć się tych właśnie mięśni używać tak na treningu jak i w życiu codziennym?

Prawie każdemu z nas przynajmniej raz w życiu lub części dokuczał ból dolnej partii pleców 

To właśnie konserwacja nieprawidłowej postawy i brak świadomość używania mięśni brzucha i pośladków.
Często wyłączamy całkowicie te partie ze względu na brak jakiejkolwiek formy aktywności w ciągu dnia i jego siedzącego tryb życia.

To bardzo ważne partie podczas treningu, jeśli na samym początku naszej przygody z jakąkolwiek aktywnością nie nauczymy się prawidłowo aktywować i wykorzystywać te grupy mięśniowe, nie będziemy progresować ciężarowo, nabawimy się szybko kontuzji, co za tym idzie nie będziemy mieć żadnych efektów sylwetkowych czy też zdrowotnych.

Zepnij brzuch i pośladki!!!! :)