BRZUCH I POŚLADKI

Strona główna Klub Forma Środa-dzień wiedzy BRZUCH I POŚLADKI
ss

Czy zastanawiałeś się kiedyś które partie mięśniowe są najważniejsze?
Zastanów się, pomyśl chwilę :D

Od zawsze we współpracy z moimi podopiecznymi liczyło i nadal się liczy, indywidualne podejście do jednostki, ale każdy kto ze mną współpracował, musi przyznać że na samym początku współpracy główny nacisk nakładam na mięśnie:

BRZUCHA I POŚLADKÓW

Tak to one, dla mnie osobiście najważniejsze grupy mięśniowe w naszym ciele, dlaczego?

Otóż są to główne mięśnie stabilizujące naszą sylwetkę, to dzięki nim chodzimy jak typowy homo sapiens a nie w pozycji pochylonej, podpierając się na rękach jak małpy 

Używamy tych mięśni na codzień i całymi dniami, jednak wbrew pozorom 70% z nas ma problem użyć tych partii na treningu i w życiu codziennym w prawidłowy sposób.

Dlaczego jest tak istotne by nauczyć się tych właśnie mięśni używać tak na treningu jak i w życiu codziennym?

Prawie każdemu z nas przynajmniej raz w życiu lub części dokuczał ból dolnej partii pleców 

To właśnie konserwacja nieprawidłowej postawy i brak świadomość używania mięśni brzucha i pośladków.
Często wyłączamy całkowicie te partie ze względu na brak jakiejkolwiek formy aktywności w ciągu dnia i jego siedzącego tryb życia.

To bardzo ważne partie podczas treningu, jeśli na samym początku naszej przygody z jakąkolwiek aktywnością nie nauczymy się prawidłowo aktywować i wykorzystywać te grupy mięśniowe, nie będziemy progresować ciężarowo, nabawimy się szybko kontuzji, co za tym idzie nie będziemy mieć żadnych efektów sylwetkowych czy też zdrowotnych.

Dlatego we współpracy ze mną do znudzenia na treningach będziesz słyszał:

Zepnij brzuch i pośladki!!!! :)