Forma Północ Wejdź
Forma Południe Wejdź
TA FORMA NIE ZROBIŁA SIĘ OD SIEDZENIA PRZED TELEWIZOREM
NIE JĘCZ, NIE NARZEKAJ, NIE RÓB WYMÓWEK PO PROSTU IDŹ I COKOLWIEK ROBISZ RÓB TO NA MIARĘ SWOICH MOŻLIWOŚCI
CROSS-TRAINING BO POT TO ŁZY TWOJEGO TŁUSZCZU
PRZYJMIJ LETNIĄ FORMĘ
SPORT TO NAJPIĘKNIEJSZA CHOROBA I NAJZDROWSZE UZALEŻNIENIE ZAPISZ SIĘ
NAWET NAJDŁUŻSZA PODRÓŻ ZACZYNA SIĘ OD PIERWSZEGO KROKU ZRÓB SWÓJ I UDAJ SIĘ Z NAMI NA SPACER PO FORMIE
FITNESS TOP 5
TRENERZY
KONRAD ŻABICKI- FORMA POŁUDNIE
KONRAD ŻABICKI- FORMA POŁUDNIE Zobacz profil >>
Robert Motyka-forma północ
Robert Motyka-forma północ Zobacz profil >>
News
Aktywacja lata - maraton ZUMBY pod chmurką ;-)
Wtorek, 25.06.2019 Aktywacja lata - maraton ZUMBY pod chmurką ;-) Masz ochotę poszaleć w letnich rytmach? Planujemy maratonik zumby, po którym chcemy razem... zobacz >>
TRZY OBLICZA JOGI - NOWY AUTORSKI PROGRAM
Czwartek, 25.06.2019 TRZY OBLICZA JOGI - NOWY AUTORSKI PROGRAM 3 oblicza Jogi!!! Iyengara, Ashtanga, Vinyasa Krama Yoga. Dobierz zajęcia do własnych... zobacz >>
DROGA DYSCYPLINO
Środa, 25.06.2019 DROGA DYSCYPLINO DROGA DYSYPLINO zobacz >>
Kalorii w 45 minut Brzmi nieprawdopodobnie?? Może czas w końcu odwiedzić zajęcia Crossfitu i sprawdzić to na własnej skórze?
Uderzeń na minutę Właśnie z taką szybkością bije przeciętnie ludzkie serce w czasie spoczynku. U osób regularnie uprawiajacych sport wartość ta może spaść nawet do 40 uderzeń.
CEL TRENINGOWY: POPRAWA WYDOLNOŚCI

Poprawa wydolności, jest jednoznaczna z poprawą ogólnej kondycji fizycznej. Poprawiając wydolność – poprawisz wytrzymałość, nie będziesz się szybko męczyć przy wysiłku, poprawi się stan Twojego układu krążeniowo-oddechowego.

Dzięki temu, że pobudzisz metabolizm do pracy, organizm będzie szybciej usuwać toksyny i sprawniej działać. W efekcie czego Twoja sylwetka zyska lepszy wygląd – stanie się szczuplejsza i bardziej elastyczna.

Wydolność poprawiają wszystkie zajęcia aerobowe i trening cardio. Do dyspozycji będą miał szereg różnorodnych zajęć fitness oraz bieżnie, rowery treningowe. Nasi doświadczeni instruktorzy zaproponują ciekawe formy treningu, abyś mógł efektywnie poprawić swoją wydolność, ale też czerpać z treningu wiele przyjemności.

CEL TRENINGOWY: Utrata tkanki tłuszczowej

Utrata tkanki tłuszczowej, czyli spalanie nadmiaru tłuszczu w organizmie następuje w trakcie ćwiczeń aerobowych. Powodują one wzrost metabolizmu w organizmie – przyspieszenie przemiany materii i energii, co z kolei wpływa na spalanie oraz jakościową poprawę mięśni.

Warto pamiętać, że spalaniu tkanki tłuszczowej sprzyja wysiłek o średniej intensywności, trwający nie krócej niż 30-40 minut i przynajmniej 3 razy w tygodniu.

W FORMA Fitness Klub otrzymasz też skrojony na miarę program treningowy, przygotowany przez naszego instruktora, na podstawie pogłębionego wywiadu indywidualnego. Pomoże szybko pozbyć się niechcianego tłuszczyku, ale w sposób, który sprawi Ci przy tym mnóstwo radości. Na pewno będziesz się przy tym świetnie bawić za sprawą specjalnie przygotowanego pomieszczenia Cinema Cardio.

CEL TRENINGOWY: Budowa masy mięśniowej

Trening siłowy, prowadzi głównie do ogólnego wzmocnienia całego ciała, kształtowania sylwetki i poprawy siły mięśni. Efekt to zarysowane i podkreślone mięśnie oraz świetne samopoczucie.

Przed przystąpieniem do treningu należy skonsultować się z instruktorem, aby wybrać najlepszy program. Trzeba, bowiem pamiętać, że trening siłowy powoduje wzrost masy ciała, w niewielkim stopniu likwidując tkankę tłuszczową.

W FORMA Fitness Klub instruktorzy przygotują dla ciebie szczegółowy program ćwiczeń, który pozwoli na efektywne modelowanie sylwetki oraz przyniesie dużo satysfakcji i przyjemności.

CEL TRENINGOWY: Poprawa zdrowia

Dla zdrowia dobrze jest w umiarze wykonywać wszystkie rodzaje ćwiczeń.

Warto pamiętać, że zbyt intensywny trening prowadzi do wyczerpania organizmu. Trzeba ćwiczyć przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale nie więcej niż sześć. Najlepiej wybierać ćwiczenia, które nam najbardziej odpowiadają, ale nie zapominać o jak największej różnorodności.

W FORMA Fitness Klub znajdziesz zaskakujące bogactwo zajęć, a nasi instruktorzy pomogą dobrać najlepszy i najciekawszy zestaw, który w efektywny sposób wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie!

CEL TRENINGOWY: Redukcja stresu

Stres jest naturalnym element codziennego życia. Trudno go uniknąć, ale na pewno warto nauczyć się, jak go zmniejszać.

Jedną z bardzo skutecznych metod jest aktywność fizyczna, choć sama jej forma może się różnić w zależności od indywidualnych upodobań i temperamentu.