TRZY OBLICZA JOGI - NOWY AUTORSKI PROGRAM
3 oblicza Jogi!!! Iyengara, Ashtanga, Vinyasa Krama Yoga.
Dobierz zajęcia do własnych potrzeb i możliwości.
1) Joga Kręgosłupa – Regeneracja, odnowa, wyciszenie.
Ćwiczenia w oparciu o Jogę Iyengara , kinezyterapię-rehabilitację ruchową i pilates.
Bolą cię plecy? Jesteś przetrenowany? Masz kontuzję czy inne problemy z aparatem ruchu? To zajęcia dla ciebie!
Szczególnie polecane dla osób starszych z mniejszą ruchomością,
i zaczynających przygodę z ćwiczeniami fizycznymi.
2) Joga Flow –Wzmacnianie, elastyczność, relax
W oparciu o Vinyasa Kram Yoga i Body Art Najbardziej uniwersalna odmiana jogi!
Yoga kreatywna, nie ma ustalonego programu zawsze jest inny układ, optymalnie dostosowany do możliwości osób na sali.
Oddech i ruch …tu oddech inicjuje ruch a płynne przejścia między asanami uwalniają z napięć mięśniowych i psychicznych, delikatnie tonizują i uelastyczniają ciało.
Wsłuchujemy się w ciało i oddech by być tu i teraz.
Idealna dla osób, które szukają optymalnego treningu dla ciała i umysłu
Albo/lub potrzebują czegoś więcej od swojego dotychczasowego treningu, czy jako jego uzupełnienie, które będzie również częścią odnowy biologicznej i regeneracji.
3) Power Joga – siła, dynamika, energia
W oparciu o Ashtanga Joga.
Power Joga to system wywodzący się z USA nazywana Jogą Gwiazd, Madonna czy Sting od lat praktykują Power Jogę
Najbardziej wymagająca ruchowo, dynamiczna i pełna energii dla osób, które lubią mocniej poćwiczyć i wypracować ciało.
Power joga świetnie potrafi usunąć zbędne kilogramy czy fantastycznie wzmocnić, uelastycznić i rozciągnąć ciało.
Power joga to uniwersalny kompleksowy program treningowy, ale uwaga! Dla osób sprawnych ruchowo!, Jeżeli masz mocne przykurcze czy problemy z aparatem ruchu lepiej zacząć od jogi kręgosłupa czy flow.
Pracujemy tu z oddechem Ujjayi , który m.in. wspomaga koncentrację, usuwa toksyny i ogrzewa ciało, przez co jest bardziej elastyczne i gotowe do głębszej praktyki a intensywny trening staje się medytacją w ruchu.
Power Joga jest szczególnie polecana dla osób pełnych energii, które są zawsze w ruchu i lubią dać sobie wycisk! Oczywiście, gdy czujemy się senni czy ospali Power Joga doda nam maksymalną dawkę energii, która skutecznie poprawi jakość naszego życia.