Sztangi
To grupowy trening siłowy wykonywany przy muzyce i bazujący na efekcie powtórzeń. Obejmuje wszystkie partie mięśniowe ćwiczone ze sztangą. Każda partia mięśniowa ćwiczona jest osobno i ze zmiennym ciężarem. Zajęcia są odpowiednie także dla panów! Rezultatem tego typu treningu są wyrzeźbione, smukłe mięśnie oraz wzrost siły.