Tabata

To intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Trening dostosowany dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zróżnicowanie tempa i metod treningowych oraz wysoka intensywność Tabaty pozwala na osiągnięcie wysokich efektów w krótkim czasie.  Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Odpowiednio skomponowany zestaw ćwiczeń wykonywanych przez 20 sekund z 10-sekundową przerwą ma za zadanie spalić jak największą ilość tkanki tłuszczowej z nóg, ramion, brzucha i pleców – w zależności od potrzeby trenującego, a co za tym idzie – musi być intensywny!