TBC
To forma zajęc fitness, która zapewni trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń.
Tbc zaczynamy rozgrzewką, są to proste, krótkie kroki, które będzie w stanie powtórzyć każdy.
Po niej następuje cześć wzmacniająca, czyli cwiczenia na ręce, nogi, pośladki i brzuch.
Można użyć: hantle, gumy, step,bosu.
TBC
