ss

TOTAL FITNESS - obiecuje wiele korzyści dla sylwetki: płaski brzuch, wyrzeźbione ramiona, smukłe nogi. Dzięki tym ćwiczeniom możliwe jest zaangażowanie do pracy dużych grup mięśniowych (czyli jeśli ćwiczymy brzuch, to angażujemy też ramiona, albo nie skupiamy się tylko na wykrokach, ale też bierzemy w ręce ciężarki). Trening także stabilizuje ciśnienie tętnicze krwi, obniża poziom cholesterolu, poprawia wydolność płuc oraz przemianę materii, co skutkuje szybszym usuwaniem toksyn z organizmu i lepszym wchłanianiem substancji odżywczych.